Sulit terlelap di malam hari bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satu penyebab utama adalah kecemasan berlebih, yang menghambat relaksasi tubuh bahkan saat sudah berada di tempat tidur. Selain itu, paparan cahaya biru dari layar HP juga menurunkan hormon tidur. Konsumsi kafein menjelang m